Eli homan nimi oli tänään tosiaankin liikuntaa taas vähästä aikaa, kun olen ollut kipeänä. Kipeänä nuhassa oleminen on muten yksi inhottavimpia asioita, mutta tällä kertaa selvisin kunnialla turhia valittamatta ja pidin jopa vielä yhden lisälepopäivön kun olo oli jo parantunut. Todellakin tauti parani ennätys nopeasti kun malttaa hieman. Nyt pääsin sit vähän sykkimään ja hyvältähän se tuntu. Aloitin aamun 6 km lenkillä meni sellaiset 40min, joten mulle ihan kohtuu hyvä peruslenkin vauhti 9km/h. illalla oli vuorossa 1,5 h joogailua. Nyt olisi vielä venyttelyä luvassa mistä luistan aika säännöllisesti. Sen takia mulla on ehkä jäykimmät takareidet ikinä.
Tänään jäi vaivaamaan vaan toi heemmetin joukkoliikenne mihin olen niin kyllästynyt. Viime talvena taisin painaa pyörällä matkoja, mutta tänä talvena ei ole kyllä innostanut ollenkaan ton lumimäärän ja kylmyyden takia. Mutta viikonloppuna tai huomenna vois kokeilla niin ei tarvii jäätyy pysäkillä ja istuu päivän aikana paria tuntia ahtaassa hikisessä bussissa. Sunnuntaille olen nyt suunnitellut hiihtoretkeä. Jep semmosta, jos huomenna herään tarpeeksi ajoissa niin vuorossa olisi kuntosalia ja aamulenkki:)
Aamupaino oli 67.2 kg. Tästä on hyvä lähteä. Päivän ruokailut onnistui suht järkevästi mitä nyt koulu venyi neljään ja siin ehti tulee jäätävä nälkä. mut pelastin tilanteen jätti omenalla ja proteiini patukalla ja eikuin taas nousuun. En aatellut kirjaa tänne jokaista suu palaa tai edes ehkä kaloreita. Saa nähä jos kirjaankin. Mut tää päivä meni niinkuin suunnittelin. Oikeesti tällä laihdutus/kiinteytys kerralla olen nostanut aika reippaat kalori nyt alkuun mut kuitenkin niin et hieman miinukselle jäädään. Sitä voi sitten katsoo kuin paino kehittyy ja mitä pitäisi muuttaa. Hidasta muutosta haetaan =pysyvää. Kilo tai maksimissaan kaksi kuussa eli kesän alussa oli tarkoitus seisoa vaa´alla noin 62 kiloisena. Kesän jälkeen uusi lukukausi sit alkaisi tavoite painossa. Jep eipä muuta. mukavia treenejä ja iloista mieltä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti